Po pierwsze to wydaje mi sie ze powinienes isc do lekarza i sprawdzic swoje stawy bo o ile mi sie wydaje to to nie jest normalne ze cos ci tam skrzeczy. jesli masz slabe kosci to powinienes zainwestowac w wapn i sa tez specjalne odrzywki na stawy np Arthroblock, Glucosamine Plus musisz patrzec tez na diete w twoim wypadku mysle ze brakuje wapnia [...]
ja nie musze z Toba dyskutowac pamietam raz juz nasza tego typu rozmowe w sprawie ZHA/ZMA tam mnie rozbawiles (a sam sie zbłazniłes) wiec w tym momencie zakoncze off topic, bo polemizowac mi sie nie chce potrzeba kozaczenia / pozowania --> ps. co do 'stazu' na forum , znowu nie zrozumiales...chodzilo mi o to,ze kiedys - moze jak jeszcze nie [...]
nie chodzi mi o samą diete trenuje sztuki walki i nie chce wygladać jak napompowany koleś bo potrzebuje szybkości i w tym kontekscie cwicze ale chce miec jakis tam przyrost masy i czy w takim razie to co spozywam jest dobre myslałem o HMB i Kreatynie ale tu mi to odradzono ... i zaproponowano właśnie to ....
[...] tak mi sie wydaje, w poniedziałek zrobiłem tak że jedno ćwiczenie góra drugie dół 3 góra 4 dół w środę inaczej i w piatek inaczej, dodałem też ćwiczenie izolowane tam gdzie 3 x 15, przerwy będa kruciutkie bo jakieś 45sec-1min jak uważasz że Cię nie zrozumiałem to skasuj to co teraz wklejam żeby miejsca nie zajmowało, ale jak na mój [...]
[...] przeciez wiekszosc zaczyna - jest bardzo malo mozliwosci wlasnej inwencji). I wyglada to tak, ze tym poczatkujacym czesto porad udzielaja osoby o niewiele wiekszej wiedzy od tamtych - bo tym ktorzy sie naprawde znaja nie chce sie pisac po raz tysieczny tego samego. I niewiele z tego wynika, heh. Jedynie w fitnessie i suplach mozna czasem [...]
[...] watpie zeby zaszly duze zmiany proteiny QSE Gold medal whey - wszystko jak najbardziej na "+" tylko smak truskawkowo-bananowy jakiś taki bez 'mocy' (tzn. nie czuc tam ani banana, ani tej truskawki za bardzo ) Ultimate Nutrition IsoCool, smak Apple Fantasy wymiata najlepsze białko jakie pilem, mimo ze dosc intensywny smak gainery [...]
[...] nog da o sobie znac wczesniej czy pozniej - w postaci wyniku lub w postaci nadmiernego zmeczenia rak. Wiem, ze na Drawsku jest sie zajechanym na maxa i na dodatek nie bylem tam, ale diabel tkwi w szczegolach. Wydaje mi sie, ze na technike plywania nalezy zwrocic uwage, bo jest on mocno wyczerpujace. Dorzucic do tego zle buty, za cienki spiwor, 2 [...]
[...] zrodlo wegli dobre to jest i mozne jest samo:) oczywiscie gainer jak najbardziej. Jezeli ktos sie wstydzi pic gainera to mozna go wlac np. do bulelki po takiej coli jakies tam light bez cukry ona po prostu nie jest przezroczysta i nie widac co jest w srodku wiec zalozmy ze nie ma "wstydu" ze sie pije gainera. u Makłowicza kiedys w [...]
Vieria ja ma jakies 80 dokladnie nie pamietam schwindler mi link cos nie dziala CBFNEWS TV i czarna przestrzen, a co tam ma byc wogole? a i co z ta Doda?? pokazala piersi czy co ze tak o niej gadacie ??
[...] Nie napisalas o sobie literalnie nic i oczekujesz, ze ktos tu bedzie wrozyl z fusow? Skad mamy wiedziec, jaki trening robisz na silowni jesli go nie opisalas? Gdy pytam cie co rozumiesz przez "mam silownie", to licze na to, ze wypiszesz mi jakie tam na silowni robisz cwiczenia, z jakimi obciazeniami i ile powtorzen - a nie, ze [...]
[...] niewiem ktory ja sie nie martwie ze mnie przegoni,bo mnie nie przegoni mam wiekszy staz,poaz tym mam predyspozycje silowe bo 125 kg w 15 miechow to malo nie jest.Jakbym tam dzwigal po 15 miechach z 90 kg toby bylo gorzej ale tak nie jest wiec nie mam sie czego martwic.Chodzilo mi tylko czy jest mozliwy tak szybki przyrost dowiedzialem sie ze [...]
[...] typu brzuszki ..pompki...przysiady) pozbede sie nadmiaru kilogramow ?... a ale chce zostac przy normalnych posilkach..czyli na sniadanie jakies kanapki...na obiad to co tam mama mi zrobi :P...(schabowy czy inne polskie danie :P ) i na kolacje znow kanapki... i jeszcze trza dodac ze moja dotychczasowa "dieta" posiadala i cole i [...]
[...] Z tego co słyszałem kosztuje ok 500000 zł. Coś mi sie wydaje że średnio im sie opłaca Apropo ja mam swoj suple na wierzchu na półeczce...Matka na początku czasami coś tam gadała że to nie zdrowe i coś ale mówie jej że jeśli tak twierdzi to za swój kesz sie wkoncu tym truje. Ostatnio mój pies wypił sobie porcje białka z podłogi bo mi sie [...]
[...] sa mecze HSV na PS to staram sie zawsze ogladac...najbardziej podoba mi sie jak w tej ekipie wymiata obrona...Popatrzcie tylko na te nazwiska: van Buyten,Boulahroz czy jakos tam, ale gosciu gra w reprezie Holandii, wspomniany Atouba i dochodzi uniwersalny De Jong...moze jeszcze nie w tym ale za sezon oni beda wymiatac...to jest pomieszanie [...]
[...] piatke rozpoczety, nie jest zle czuje wzrost sily i masa tez cos sie ruszyla. Teraz sie tak zastanawiam co po HST. Moze dzielony z 4 tyg pozniej 2tyg roztrenowania i znowu Hst co sadzicie ?? z tego co czytalem to kolejne Hst nie daja juz takiego efektu ale mi sie podoba taka forma . A tam dzielony, wal HST. Odpowiednia objętość i będziesz rósł
każdy robi to co lubi. miałem co innego na mysli- bardziej o progresje w ćwiczeniach izolowanych- bo tam zamieniłes na stały cięzar. A co do tych połączen, to wszedzie klatka+tric, plecy+bic bla bla bla, inne rozwiązania też sa dobre. Najlepiej mi się ćwiczyło klatka+plecy- lepsze ukrwienie i nie tylko. więc zmieniajcie czesto połączenie, [...]
[...] tym cyklu Carbo i HMB carbo bym brał raz dziennie. na 35 dni(5 tyg.) potrzebne by było 1750g (biorąc raz dziennie) Kupił bym : - http://www.allegro.pl/show_item.php?item=84342430 35,90zł - 1 kg Carbo (tam dają 0,5 kg Carbo GRATIS) 20zł - HMB juz mam pozostało mi 130 kap 60zł razem 115,90zł co o tym myślicie ?? ps. mam 60zł (na Carbo i Kreatyne )
oczywiscie nie mowie ze oni rosna jak na koxie, ale z tego jakie maja pojecie o treningu (cwicza codziennie) ostatnio sie pytam jak tam trening koles mi mowi spoko pol godiznki 5 cwiczen w przerwie browarek dla uzupel;nienia energi Nic nie biora znam ich bo sie z nimi trzymam zreszta kasy nie mieliby bo wszystko wydaja na imprezy i alkohol, nawet [...]
[...] tylko mięsni. założ taki topic w MMA lub Scenie K1, to ci wszystko dokładnie wyjaśnią fachowcy. tu w strongmanach niestety jest mało ludzi kompetentnych w tej dziedzinie, to normalne, inna specjalizacja. tak smao jak w SW jest mało strongmenów i nikt tam nie dyskutuje o tej dyscyplinie, opierając się na obiegowych, niesprawdzonych opiniach.
Znaczy to jest na dzien z tego co wiem ale nikt nie chce mi pomuc w kwestii mojego problemu albo uwazaja ze nie jest wart przeczytania kazdy mnie wysyla idz tam przeczytaj to przeczytaj tamto a ktos moze dac mi normalna odpowiedz hehe
TESTY SUPLEMENTÓW - NOWY PROJEKT!
